Hvordan er det at gå til psykolog ved os?
Vi arbejder som udgangspunkt ud fra en autisme-tilpasset kognitiv adfærdsterapi med elementer fra metakognitiv terapi, compassionfokuseret terapi og narrativ terapi.
At gå ved en psykolog, der arbejder med kognitiv adfærdsterapi, opleves ofte som et samarbejde, hvor du og psykologen aktivt arbejder sammen om at forstå og ændre de mønstre, der skaber problemer i din hverdag. Forløbet er struktureret, men altid tilpasset dig som person.
En tryg og tydelig start
I de første samtaler vil psykologen bruge tid på at forstå dine udfordringer, dine mål og hvordan dine tanker, følelser og handlinger hænger sammen. Der lægges vægt på tryghed, gennemsigtighed og et fælles fokus: Hvad vil du gerne have, at der bliver anderledes?
Fokus på tanker og adfærd
Kognitiv adfærdsterapi undersøger, hvordan bestemte tanke- eller adfærdsmønstre kan fastholde svære følelser som angst, stress, nedtrykthed eller selvkritik. Du lærer at identificere mønstrene – og får konkrete redskaber til at ændre dem.
Praktiske værktøjer og øvelser
En vigtig del af KAT er, at du får øvelser eller strategier, du kan arbejde med mellem sessionerne. Det kan være nye måder at håndtere tanker på, eksperimenter i hverdagen eller teknikker til at regulere følelser. Mange oplever, at netop disse redskaber giver en følelse af handlekraft og overblik.
Fokus på fremgang og realistiske mål
Din psykolog vil løbende følge op på, hvad der virker for dig, og hvad der skal justeres. Der er fokus på udvikling, konkrete mål og på at skabe ændringer, der giver mærkbar forskel i hverdagen.
Et samarbejde i øjenhøjde
Selv om metoden er struktureret, er relationen central. Du bliver mødt med respekt, engagement og nysgerrighed, og beslutninger om forløbet træffes i fællesskab.
Hos os har vi nuværende ca. 8-12 ugers ventetid